Sote eskarol
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- İlave tuz içerir
Sote eskarol için glisemik indeks 15, sade Kara marul (15) ile aynıdır.
5 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kara marul formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sote eskarol, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Mikro besinler açısından zengin
- İlave tuz içerir
- Az miktarda ilave yağ (zeytinyağı) içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sote eskarol glisemik indeksi nedir?
Sote eskarol için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Sote eskarol insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sote eskarol düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kara marul formunun glisemik yükü en düşüktür?
Sote eskarol, bu veritabanındaki tüm Kara marul formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Sote eskarol'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
