Kara marul
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Göreceli olarak düşük protein içeriği
Kara marul için glisemik indeks 15 (Düşük).
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kara marul formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kara marul, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 17 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Göreceli olarak düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kara marul glisemik indeksi nedir?
Kara marul için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Kara marul insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kara marul düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kara marul formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kara marul, bu veritabanındaki tüm Kara marul formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kara marul'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
