buharda pişmiş sebzeler
Düşük GI
100 g'da GL 1
- yüksek lif içeriği
- protein açısından düşük olabilir
buharda pişmiş sebzeler için glisemik indeks 15, sade Yapraklı yeşillikler (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yapraklı yeşillikler formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Yapraklı yeşillikler - Bok choyGI 15 · 100 g'da GL 0.3 chinese
- Taze otlarGI 5 · 100 g'da GL 0.3 garnish
- Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılarGI 10 · 100 g'da GL 0.4 hemp seed topped
- bebek yeşilliklerGI 15 · 100 g'da GL 1 baby
- Haşlanmış yeşilliklerGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 mixed baby
Karışık bebek yeşillikleri - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buharda pişmiş sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.33 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- vitamin ve mineral açısından zengin
- düşük glisemik yük
- protein açısından düşük olabilir
- ısıya duyarlı vitaminlerde bir miktar kayıp
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buharda pişmiş sebzeler glisemik indeksi nedir?
buharda pişmiş sebzeler için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
buharda pişmiş sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buharda pişmiş sebzeler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yapraklı yeşillikler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yapraklı yeşillikler formları arasında, Bok choy en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
buharda pişmiş sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
