Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar
Düşük GI
100 g'da GL 0.4
- Yüksek lif içeriği
- Tohumlardan dolayı orta düzeyde kalori yoğunluğu
Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar için glisemik indeks 10, sade Yapraklı yeşillikler (15) değerinden düşüktür.
10 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yapraklı yeşillikler formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Yapraklı yeşillikler - Bok choyGI 15 · 100 g'da GL 0.3 chinese
- Taze otlarGI 5 · 100 g'da GL 0.3 garnish
- bebek yeşilliklerGI 15 · 100 g'da GL 1 baby
- buharda pişmiş sebzelerGI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
- Haşlanmış yeşilliklerGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 mixed baby
Karışık bebek yeşillikleri - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar ve mikro besinler açısından zengin
- Çok düşük glisemik etki
- Tohumlardan dolayı orta düzeyde kalori yoğunluğu
- Toplam karbonhidrat oranı düşük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar glisemik indeksi nedir?
Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.4.
Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yapraklı yeşillikler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yapraklı yeşillikler formları arasında, Bok choy en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Çiğ kenevir tohumlu yeşil yapraklılar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
