Çin brokolisi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Çin brokolisi glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Çin brokolisi glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Çin brokolisi kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Yüksek su içeriği
- ✓ İyi lif ve protein içeriği
- ✗ Orta düzeyde sodyum (hassas bireyler için)
- ✗ Yapraklı sebzeler arasında en yüksek lif içeriği değil
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.1g |
| Şekerler (toplam) | 1.2g |
| Doğal | 1.2g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2g |
| Çözünür | 0.6g |
| Çözünmez | 1.4g |
| Protein | 2.4g |
| Yağ | 0.4g |
| Doymuş | 0.05g |
| Doymamış | 0.35g |
| Sodyum | 33mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Çin brokolisi glisemik indeksi nedir?
Çin brokolisi glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Çin brokolisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çin brokolisi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çin brokolisi kan şekerini nasıl etkiler?
Çin brokolisi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →