Frenk soğanı
Glikemik indeks yok9/10
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
100 g'da 4.4 g karbonhidrat
Logi puanı 9/10
- aşırı düşük glisemik yük
- porsiyon başına düşük besin yoğunluğu
Frenk soğanı için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 4.4 g karbonhidrat içerir.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169994 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Frenk soğanı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Frenk soğanı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
Besin Değerleri (100g başına)
30
Kalori
4.4 g
Karbonhidrat
3.3 g
Protein
0.7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.75 g |
| Çözünmez | 1.75 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- aşırı düşük glisemik yük
- yüksek su içeriği
- antioksidanlar açısından zengin
- porsiyon başına düşük besin yoğunluğu
- minimum protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Frenk soğanı içeren tarifler
-
Tavuklu ve Yabani Mantarlı İnci Arpa Risottosu 60 dk · 13 malzeme · orta -
Boerenomelet (Hollanda Çiftçi Omleti, Bahar Sebzeli) 18 dk · 8 malzeme · kolay -
Düşük Glisemik İndeksli Bulut Yumurtalar ve Protein Açısından Zengin Çeşitlemeleri 15 dk · 11 malzeme · orta -
Lor Peynirli Ispanaklı Çırpılmış Yumurta 12 dk · 8 malzeme · orta -
İsli Toz Biberli ve Frenk Soğanlı Yoğurtlu Doldurulmuş Yumurta 22 dk · 8 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli poşe yumurta, sarımsaklı ıspanak ve badem unu bazlığı 25 dk · 13 malzeme · orta -
Füme Somon ve Otlu Krem Peynirli Roggenbrot 10 dk · 10 malzeme · kolay -
Yavaş fırında pişmiş güney usulü börülce ve dumanlı otlar 85 dk · 11 malzeme · kolay -
Frenk Soğanı Kremalı Altın Sarısı Yarma Bezelye Çorbası 90 dk · 14 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli yeşil tanrıça salatası ve protein cipsleri 15 dk · 15 malzeme · kolay -
Baharatlı Hindi Köftesi ve Kremalı Avokado-Limon Sosu 25 dk · 16 malzeme · kolay -
Düşük Glisemik İndeksli Hindi Dolgulu Delicata Kabağı ve Tahin Soslu 60 dk · 15 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Frenk soğanı glisemik indeksi nedir?
Frenk soğanı için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 4.4 g karbonhidrat içerir.
Frenk soğanı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Frenk soğanı için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 4.4 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
Frenk soğanı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
