Frenk soğanı
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
- 100 g'da yaklaşık 213 µg K vitamini ve 58 mg C vitamini
- Küçük miktarlarda tüketilir: bir yemek kaşığı sadece yaklaşık 3 g ağırlığındadır, bu nedenle bir porsiyon bu besinlerden çok az miktarda ekler
Frenk soğanı için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 4.4 g karbonhidrat içerir.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169994 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.7 Thinly sliced scallion greens give eggs, potatoes and salads the same mild onion note and green colour.
Yeşil soğan - 100 g'da GL 0.1 Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, soups and spreads, with a milder, non-onion taste.
Maydanoz - 100 g'da GL 0.7 Dill is chopped over potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same way, with an anise note instead of onion.
Dereotu - 100 g'da GL 1 In spring, chopped wild garlic leaves work in spreads, eggs and soups like chives, with a garlic taste.
Kurt sarımsağı
Frenk soğanı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Frenk soğanı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
| 1 cup, chopped | 48 g |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.75 g |
| Çözünmez | 1.75 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- 100 g'da yaklaşık 213 µg K vitamini ve 58 mg C vitamini
- 100 g'da sadece 30 kcal ve neredeyse hiç glisemik yükü yoktur
- Küçük miktarlarda tüketilir: bir yemek kaşığı sadece yaklaşık 3 g ağırlığındadır, bu nedenle bir porsiyon bu besinlerden çok az miktarda ekler
- Uzun süre pişirildiğinde aromasını kaybeder; en sonunda eklenmesi en iyisidir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Frenk soğanı içeren tarifler
-
Tavuklu ve Yabani Mantarlı İnci Arpa Risottosu 60 dk · 13 malzeme · orta -
İsveç Karnabahar Grateni — Yumurtalı Kremalı Harç ile 35 dk · 10 malzeme · orta -
Boerenomelet (Hollanda Çiftçi Omleti, Bahar Sebzeli) 18 dk · 8 malzeme · kolay -
Düşük Glisemik İndeksli Bulut Yumurtalar ve Protein Açısından Zengin Çeşitlemeleri 15 dk · 11 malzeme · orta -
Lor Peynirli Ispanaklı Çırpılmış Yumurta 12 dk · 8 malzeme · orta -
İsli Toz Biberli ve Frenk Soğanlı Yoğurtlu Doldurulmuş Yumurta 22 dk · 8 malzeme · orta -
Gubbröra (İsveç Yumurta ve Çaça Karışımı, Çavdar Gevrek Ekmek Üzerinde) 20 dk · 8 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli poşe yumurta, sarımsaklı ıspanak ve badem unu bazlığı 25 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük GI Senfeier — Hardallı Kremalı Yumurta ve Kereviz Püresi 30 dk · 10 malzeme · orta -
Keten Tohumu Yağı, Frenk Soğanı ve Turplu Lor 13 dk · 7 malzeme · orta -
Füme Somon ve Otlu Krem Peynirli Roggenbrot 10 dk · 10 malzeme · kolay -
Yavaş fırında pişmiş güney usulü börülce ve dumanlı otlar 85 dk · 11 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Frenk soğanı glisemik indeksi nedir?
Frenk soğanı için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 4.4 g karbonhidrat içerir.
Frenk soğanı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Frenk soğanı için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 4.4 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
Hangi Frenk soğanı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Frenk soğanı formları arasında, Kurutulmuş frenk soğanı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).
Frenk soğanı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
