Maydanoz
Düşük GI
fincan (60 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 0.3
- Yüksek besin yoğunluğu (vitaminler/mineraller)
- Düşük kalori yoğunluğu ancak minimal makro besin profili
Maydanoz için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir fincan (60 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170416 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maydanoz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 36 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 56 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek besin yoğunluğu (vitaminler/mineraller)
- Son derece düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük kalori yoğunluğu ancak minimal makro besin profili
- Genel tokluk hissi üzerinde sınırlı etki
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Maydanoz içeren tarifler
-
Adana Kebabı ve Çoban Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Rezene ve Kiraz Domatesli Akdeniz Usulü Fırın Somon 45 dk · 7 malzeme · kolay -
Yavaş Kavrulmuş Domates ve Taze Otlarla İnci Arpa Risottosu 65 dk · 13 malzeme · orta -
Tok tutan düşük glisemik sığır eti ve arpa yahnisi 110 dk · 21 malzeme · orta -
Mantarlı ve Karamelize Soğanlı Karabuğday 35 dk · 9 malzeme · kolay -
Kavrulmuş karnabahar ve yaban pirinci salatası mercimekli 60 dk · 11 malzeme · orta -
Taze Otlu Düşük Glisemik İndeksli Karnabahar Tabule 15 dk · 10 malzeme · kolay -
Düşük glisemik tavuk ve mantar tava pancetta ile 40 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli üç fasulye salatası ve otlu vinegret 45 dk · 11 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli tavuklu kuru fasulye güveç 80 dk · 10 malzeme · orta -
Kan Şekeri Dostu Limonlu ve Otlu Minestrone 45 dk · 14 malzeme · kolay -
Escalivada (Katalan Füme Köz Sebzeler Hamsi Eşliğinde) 65 dk · 11 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Maydanoz glisemik indeksi nedir?
Maydanoz için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir fincan (60 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 0.3.
Maydanoz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maydanoz düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Maydanoz kan şekerini nasıl etkiler?
Maydanoz 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Maydanoz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
