Maydanoz
Düşük GI
adet (1 g) başına GL 0 · 100 g'da GL 0.1
- Her 100 g'da yaklaşık 1640 µg vitamin K ve 6 mg demir bulunur
- Taze yapraklar birkaç gün içinde solup gider, hatta buzdolabında bile
Maydanoz için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir adet (1 g) glisemik yükü 0 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170416 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Fresh coriander leaves are used the same way, chopped over salads, soups and dishes, with a brighter, citrusy taste and about 23 kcal per 100 g.
Kişniş - GI yok Chopped chives give eggs, potatoes, cottage cheese and soups the same fresh green finish, with a mild onion note.
Frenk soğanı - 100 g'da GL 0.7 Fresh dill is a common garnish for potatoes, fish, soups and salads in place of parsley, with a stronger, anise-like taste.
Dereotu - 100 g'da GL 0.1 Fresh basil replaces parsley in tomato dishes, pasta and salads, with a sweeter aroma and about 23 kcal per 100 g.
Tatlı fesleğen
Maydanoz formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Maydanoz, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 36 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 56 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Her 100 g'da yaklaşık 1640 µg vitamin K ve 6 mg demir bulunur
- Taze yapraklar birkaç gün içinde solup gider, hatta buzdolabında bile
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Maydanoz içeren tarifler
-
Adana Kebabı ve Çoban Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Baccalà in Umido (Domatesli ve Zeytinli Tuzlu Morina Yahnisi) 45 dk · 11 malzeme · orta -
Rezene ve Kiraz Domatesli Akdeniz Usulü Fırın Somon 45 dk · 7 malzeme · kolay -
Yavaş Kavrulmuş Domates ve Taze Otlarla İnci Arpa Risottosu 65 dk · 13 malzeme · orta -
Tok tutan düşük glisemik sığır eti ve arpa yahnisi 110 dk · 21 malzeme · orta -
Boquerones en Vinagre (Sirkede Marine Edilmiş Hamsi) 320 dk · 7 malzeme · orta -
Mantarlı ve Karamelize Soğanlı Karabuğday 35 dk · 9 malzeme · kolay -
Carciofi alla Romana 55 dk · 8 malzeme · orta -
Kavrulmuş karnabahar ve yaban pirinci salatası mercimekli 60 dk · 11 malzeme · orta -
Taze Otlu Düşük Glisemik İndeksli Karnabahar Tabule 15 dk · 10 malzeme · kolay -
Düşük glisemik tavuk ve mantar tava pancetta ile 40 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli üç fasulye salatası ve otlu vinegret 45 dk · 11 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Maydanoz glisemik indeksi nedir?
Maydanoz için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir adet (1 g) glisemik yükü 0; 100 g'da glisemik yük 0.1.
Maydanoz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Maydanoz düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Maydanoz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Maydanoz, bu veritabanındaki tüm Maydanoz formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Maydanoz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
