Kişniş
Glikemik indeks yok10/10
Glikemik indeks henüz ölçülmedi
100 g'da 3.7 g karbonhidrat
Logi puanı 10/10
- son derece düşük glisemik yük ve kan şekeri üzerinde etki
- düşük kalori yoğunluğu, tokluk hissetmek için daha büyük porsiyonlar gerektirebilir
Kişniş için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 3.7 g karbonhidrat içerir.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169997 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kişniş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
23
Kalori
3.7 g
Karbonhidrat
2.1 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 23 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.7 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2.1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.48 g |
| Sodyum | 46 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- son derece düşük glisemik yük ve kan şekeri üzerinde etki
- yüksek su içeriği ve mikro besin yoğunluğu
- düşük kalori yoğunluğu, tokluk hissetmek için daha büyük porsiyonlar gerektirebilir
- metabolik destek için ihmal edilebilir düzeyde protein içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kişniş içeren tarifler
-
Düşük glisemik indeksli İspanyol usulü karnabahar pilavı 15 dk · 11 malzeme · kolay -
Aguachile Verde 20 dk · 8 malzeme · orta -
Hava fritözünde soğan bhaji 50 dk · 12 malzeme · orta -
Susamlı Baharatlı Domuz Bonfile ve Aromatik Asya Otları 25 dk · 9 malzeme · orta -
Misket limonlu ve avokadolu siyah fasulye çorbası 30 dk · 11 malzeme · orta -
Otlu omlet şeritleri ile orta GI'lı esmer pirinç wok 45 dk · 15 malzeme · orta -
Düşük glisemik karnıbahar mücveri ve avokado 33 dk · 9 malzeme · kolay -
Chana Masala ve Salatalıklı Raita 30 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Düşük Glisemik İndeksli Kavrulmuş Havuç Çorbası ve Karnabahar 65 dk · 12 malzeme · kolay -
Düşük GI'li Vietnam Usulü Karides ve Sebzeli Noodle Kasesi 22 dk · 10 malzeme · orta -
Edamame Kinoa Salatası, Susamlı Zencefilli Soslu 35 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli balık tacoları ve taze tomatillo salsası 30 dk · 13 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Kişniş glisemik indeksi nedir?
Kişniş için glisemik indeks henüz ölçülmedi. 100 g'da 3.7 g karbonhidrat içerir.
Kişniş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kişniş için glisemik indeks ölçülmemiştir. 100 g'da 3.7 g karbonhidrat ile porsiyon miktarına dikkat edin.
İlgili gıdalar
Kişniş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
