Dereotu
Düşük GI
adet (0 g) başına GL 0 · 100 g'da GL 0.7
- 100 g başına yaklaşık 85 mg C vitamini
- Az miktarda tüketilir: bir fincan dal yaklaşık 9 g ağırlığındadır, bu nedenle bir porsiyon bu besinlerden çok azını ekler
Dereotu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (0 g) glisemik yükü 0 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172233 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.1 Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, fish, soups and salads, with a milder taste and about 36 kcal per 100 g.
Maydanoz - GI yok Chives give eggs, potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same fresh green finish, with a mild onion note instead of anise.
Frenk soğanı - GI yok Fresh coriander leaves are chopped over salads, fish and yogurt sauces the same way, with a brighter, citrusy taste.
Kişniş
Dereotu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dereotu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 0 g | 0 |
| 1 tbsp | 1 g | 0 |
| 1 cup sprigs | 9 g | 0.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 61 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- 100 g başına yaklaşık 85 mg C vitamini
- 100 g başına sadece 43 kcal ve yaklaşık 1 glisemik yük
- 100 g başına yaklaşık 6,6 mg demir ve 208 mg kalsiyum
- Az miktarda tüketilir: bir fincan dal yaklaşık 9 g ağırlığındadır, bu nedenle bir porsiyon bu besinlerden çok azını ekler
- Taze dallar buzdolabında bile birkaç gün içinde solar
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Dereotu içeren tarifler
-
İnci Arpalı Avgolemono 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Dillkött Kereviz Püresiyle 60 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Fasolakia Ladera (Domatesli Yunan Taze Fasulyesi Yemeği) 60 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Fiskegrateng uten Makaroni — Norveç Usulü Balık ve Dereotlu Kremalı Graten 40 dk · 10 malzeme · orta -
Hardal ve Dereotlu Soslu Gravlax 15 dk · 13 malzeme · orta -
Akdeniz Usulü Fasulye ve Otlu Kuzu Fileto 35 dk · 10 malzeme · orta -
Gubbröra (İsveç Yumurta ve Çaça Karışımı, Çavdar Gevrek Ekmek Üzerinde) 20 dk · 8 malzeme · kolay -
Alman Salatalık Yoğurt Salatası (Gurkensalat) 10 dk · 8 malzeme · kolay -
Bademli Kabuklu Fırında Morina Balığı 22 dk · 10 malzeme · kolay -
Kuku Sabzi (Cevizli ve Kadınhindi Üzümlü İran Otlu Mücveri) 35 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Kerevizli Borç 60 dk · 14 malzeme · ileri düzey -
Düşük-GI Fiskesuppe — Somonlu ve Kerevizli Kremalı Çorba 40 dk · 11 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Dereotu glisemik indeksi nedir?
Dereotu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (0 g) glisemik yükü 0; 100 g'da glisemik yük 0.7.
Dereotu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dereotu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dereotu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Dereotu, bu veritabanındaki tüm Dereotu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Dereotu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
