Kuru dereotu
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 6.3
- Çok yüksek lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği (bir ot için)
Kuru dereotu için glisemik indeks 15, sade Dereotu (15) ile aynıdır. Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
12 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171322 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Dereotu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru dereotu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 3 g | 0.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 253 kcal |
| Karbonhidratlar | 55.82 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13.6 g |
| Çözünür | 4.1 g |
| Çözünmez | 9.5 g |
| Protein | 19.96 g |
| Yağ | 4.36 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 3.26 g |
| Sodyum | 208 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Çok az işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği (bir ot için)
- Büyük miktarlarda kullanıldığında yüksek kalorik yoğunluk
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru dereotu glisemik indeksi nedir?
Kuru dereotu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 6.3.
Kuru dereotu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru dereotu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dereotu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Dereotu formları arasında, Dereotu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.7).
Kuru dereotu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
