Dolgulu mantar
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
Dolgulu mantar için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
1 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dolgulu mantar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.6 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 2.2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dolgulu mantar glisemik indeksi nedir?
Dolgulu mantar için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Dolgulu mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dolgulu mantar düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Dolgulu mantar kan şekerini nasıl etkiler?
Dolgulu mantar 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Dolgulu mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
