Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık)
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidan açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Düşük kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) glisemik indeksi nedir?
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) kan şekerini nasıl etkiler?
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık) 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Brokoli ve karnabahar (çiğ, karışık)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
