Buharda pişirilmiş brokoli püresi
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Buharda pişirme nedeniyle C vitamininde hafif azalma
Buharda pişirilmiş brokoli püresi için glisemik indeks 15 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişirilmiş brokoli püresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 33 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Buharda pişirme nedeniyle C vitamininde hafif azalma
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişirilmiş brokoli püresi glisemik indeksi nedir?
Buharda pişirilmiş brokoli püresi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişirilmiş brokoli püresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişirilmiş brokoli püresi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Buharda pişirilmiş brokoli püresi kan şekerini nasıl etkiler?
Buharda pişirilmiş brokoli püresi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Buharda pişirilmiş brokoli püresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
