Endivye
Düşük GI
adet (513 g) başına GL 5.1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Endivye için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (513 g) glisemik yükü 5.1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168412 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Endivye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Endivye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 17 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.25 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 22 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işlenmiş
- Düşük protein içeriği
- Sınırlı vitamin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Endivye glisemik indeksi nedir?
Endivye için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (513 g) glisemik yükü 5.1; 100 g'da glisemik yük 1.
Endivye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Endivye düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Endivye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Endivye, bu veritabanındaki tüm Endivye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Endivye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
