Brokoli hafif soya soslu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
Brokoli hafif soya soslu için glisemik indeks 15, sade Brokoli (10) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
23 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Brokoli formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Brokoli - GI 15 · 100 g'da GL 1 salad
Brokoli salatası - GI 10 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş brokoli - dondurulmuş brokoliGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- GI 10 · 100 g'da GL 1 fried
Hava fritözünde brokoli - Közlenmiş brokoliGI 10 · 100 g'da GL 1 grilled
- Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoliGI 10 · 100 g'da GL 1 steamedlemon
- +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli hafif soya soslu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 38 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli hafif soya soslu glisemik indeksi nedir?
Brokoli hafif soya soslu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Brokoli hafif soya soslu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli hafif soya soslu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Brokoli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Brokoli hafif soya soslu, bu veritabanındaki tüm Brokoli formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Brokoli hafif soya soslu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
