Karabuğday, edamame ve roka salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Tam protein kaynağı
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
Karabuğday, edamame ve roka salatası için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
6 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karabuğday, edamame ve roka salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam protein kaynağı
- Yüksek lif içeriği
- Fito besinler açısından zengin
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
- Rokadan dolayı yüksek oksalat içerebilir
- Potansiyel alerjen (soya)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karabuğday, edamame ve roka salatası glisemik indeksi nedir?
Karabuğday, edamame ve roka salatası için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Karabuğday, edamame ve roka salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karabuğday, edamame ve roka salatası düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Karabuğday, edamame ve roka salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Karabuğday, edamame ve roka salatası 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Karabuğday, edamame ve roka salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
