Tereyağı marulu
Düşük GI
adet (112 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 0.3
- Çok düşük glisemik yük
- Daha koyu renkli yeşilliklere kıyasla düşük besin yoğunluğu
Tereyağı marulu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (112 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tereyağı maruluna kıyasla önemli ölçüde daha yüksek miktarda mikro besin ve bitkisel besin konsantrasyonu sunar.
Roka - 100 g'da GL 1 Çok daha yüksek lif içeriği ve daha zengin bir vitamin ve mineral profili sağlar.
Kıvırcık lahana - 100 g'da GL 1 Tereyağı marulundan daha fazla temel mineral ve folat içerir, bu da daha iyi bir metabolik sağlığı destekler.
Ispanak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tereyağı marulu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 fincan | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 13 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir hidrasyon kaynağı
- Düşük kalorili
- Daha koyu renkli yeşilliklere kıyasla düşük besin yoğunluğu
- Minimum protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Tereyağı marulu içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Tereyağı marulu glisemik indeksi nedir?
Tereyağı marulu için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (112 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 0.3.
Tereyağı marulu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tereyağı marulu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tereyağı marulu kan şekerini nasıl etkiler?
Tereyağı marulu 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Tereyağı marulu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
