Brokkolini
Düşük GI
adet (85 g) başına GL 0.9 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde gaz yapabilir
Brokkolini için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (85 g) glisemik yükü 0.9 artırır.
27 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokkolini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 fincan | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.7 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 2.4 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 25 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin
- Hassas bireylerde gaz yapabilir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokkolini glisemik indeksi nedir?
Brokkolini için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (85 g) glisemik yükü 0.9; 100 g'da glisemik yük 1.
Brokkolini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokkolini düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Brokkolini kan şekerini nasıl etkiler?
Brokkolini 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Brokkolini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
