Kavrulmuş Brüksel lahanası
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Kızartma/fırınlama nedeniyle potansiyel besin kaybı
Kavrulmuş Brüksel lahanası için glisemik indeks 15, sade Brüksel lahanası (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Brüksel lahanası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş Brüksel lahanası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Diyet lifi açısından zengin
- Mükemmel mikro besin profili
- Kızartma/fırınlama nedeniyle potansiyel besin kaybı
- Hazırlık aşamasında sıklıkla eklenen yağlar
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş Brüksel lahanası glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş Brüksel lahanası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Kavrulmuş Brüksel lahanası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş Brüksel lahanası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Brüksel lahanası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kavrulmuş Brüksel lahanası, bu veritabanındaki tüm Brüksel lahanası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kavrulmuş Brüksel lahanası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
