Haşlanmış Brüksel lahanası
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Haşlama nedeniyle az miktarda besin kaybı
Haşlanmış Brüksel lahanası için glisemik indeks 15, sade Brüksel lahanası (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Brüksel lahanası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış Brüksel lahanası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.95 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 3.38 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.06 g |
| Doymamış | 0.24 g |
| Sodyum | 25 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Yüksek lif-karbonhidrat oranı
- Glukozinolatlar açısından zengin
- Haşlama nedeniyle az miktarda besin kaybı
- Aşırı tüketildiğinde antinütriyen potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış Brüksel lahanası glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış Brüksel lahanası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Haşlanmış Brüksel lahanası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış Brüksel lahanası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Brüksel lahanası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Haşlanmış Brüksel lahanası, bu veritabanındaki tüm Brüksel lahanası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Haşlanmış Brüksel lahanası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
