Buharda pişmiş Brüksel lahanası
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- İnsülin direnci için önemli bir etkisi yok
Buharda pişmiş Brüksel lahanası için glisemik indeks 15, sade Brüksel lahanası (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Brüksel lahanası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş Brüksel lahanası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.9 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.8 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.06 g |
| Doymamış | 0.24 g |
| Sodyum | 25 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- Bir sebze için zengin protein kaynağı
- İnsülin direnci için önemli bir etkisi yok
- Aşırı tüketilirse hafif guatrojenik potansiyel
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş Brüksel lahanası glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş Brüksel lahanası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişmiş Brüksel lahanası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş Brüksel lahanası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Brüksel lahanası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buharda pişmiş Brüksel lahanası, bu veritabanındaki tüm Brüksel lahanası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişmiş Brüksel lahanası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
