Brokoli salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Yoğurttan gelen bir miktar doymuş yağ içerir
Brokoli salatası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli salatası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 90 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Mikro besinler açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Yoğurttan gelen bir miktar doymuş yağ içerir
- Sostan gelen orta düzeyde sodyum
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli salatası glisemik indeksi nedir?
Brokoli salatası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Brokoli salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli salatası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Brokoli salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Brokoli salatası 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Brokoli salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
