Brokoli salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
Brokoli salatası için glisemik indeks 15, sade Brokoli (10) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Brokoli formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Brokoli - GI 15 · 100 g'da GL 1 with light soy sauce
Brokoli hafif soya soslu - GI 10 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş brokoli - dondurulmuş brokoliGI 15 · 100 g'da GL 1 frozen
- GI 10 · 100 g'da GL 1 fried
Hava fritözünde brokoli - Közlenmiş brokoliGI 10 · 100 g'da GL 1 grilled
- Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoliGI 10 · 100 g'da GL 1 steamedlemon
- +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 90 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli salatası glisemik indeksi nedir?
Brokoli salatası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Brokoli salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli salatası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Brokoli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Brokoli salatası, bu veritabanındaki tüm Brokoli formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Brokoli salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
