Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ev yapımı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı sebze turşusu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı şekersiz borş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ezilmiş lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermente acı biber salçası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermente Çin lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermente sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 filiz brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
filizler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında Kavrulmuş Domates Sosu (Tuzsuz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fırınlanmış alabaş çubukları Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 fırınlanmış hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fırınlanmış hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 fırınlanmış taze fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Florina biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurt yeşil sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Frenk soğanı, kişniş, acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fresno biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Geleneksel Yunan salatası (feta yerine tofu ile) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Genç çam filizleri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Genç sarımsak filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gremolata Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gri istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohlblatt püriert Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Guacamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hafif acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hafif pişmiş pazı ve kavrulmuş badem Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Halkidiki zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 hardal otu çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hardal yeşillikleri Düşük GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 haşlanmış amarant yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 haşlanmış ayı mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 haşlanmış bamya Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Haşlanmış Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış Choy Sum Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 haşlanmış daikon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 haşlanmış dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 haşlanmış hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 haşlanmış jilo Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 haşlanmış karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Haşlanmış kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 haşlanmış orman mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Haşlanmış otlar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 haşlanmış pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Haşlanmış pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış savoy lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Haşlanmış shiitake mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış tatlı patates yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Hatch biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hurma domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 huş mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Isırgan otu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Isırgan yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ispanak çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ispanak, kale ve brokoli karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ispanaklı iç harcı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
İstiridye Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara dolmalık biber, kabak ve ıspanak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Izgara lahana dilimleri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Izgara rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ısırgan çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ıspanak sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ızgara dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara karnabahar bifteği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara padron biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ızgara yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño biberli acı sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japon usulü soğan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jüt yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kabak elması Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 kabak kabuğu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Kabak sarması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kabak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kabak ve karnabahar sosu (püre) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak ve pırasa püre çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kabaklı fesleğen sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaffir misket limonu yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
