hardal yeşillikleri
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Bazı bireylerde mineral emilimini etkileyebilecek oksalatlar içerir
hardal yeşillikleri için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
hardal yeşillikleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 27 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.3 g |
| Doğal | 1.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 2.9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Lif ve temel mikro besinler açısından zengindir
- Bazı bireylerde mineral emilimini etkileyebilecek oksalatlar içerir
- Acı olabilir, bu da potansiyel olarak daha düşük tüketim sıklığına yol açabilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
hardal yeşillikleri glisemik indeksi nedir?
hardal yeşillikleri için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
hardal yeşillikleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
hardal yeşillikleri düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
hardal yeşillikleri kan şekerini nasıl etkiler?
hardal yeşillikleri 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
hardal yeşillikleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
