Haşlanmış Choy Sum
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük kalori ve karbonhidrat
- Düşük protein içeriği
Haşlanmış Choy Sum için glisemik indeks 15 (Düşük).
18 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış Choy Sum, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 14 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.1 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 25 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük kalori ve karbonhidrat
- Vitamin ve antioksidanlar açısından zengin
- Yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
- Minimum yağ (tok tutmayabilir)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış Choy Sum glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış Choy Sum için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Haşlanmış Choy Sum insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış Choy Sum düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Haşlanmış Choy Sum kan şekerini nasıl etkiler?
Haşlanmış Choy Sum 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Haşlanmış Choy Sum'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
