ızgara yeşil fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 1
- yüksek lif içeriği
- düşük protein içeriği
ızgara yeşil fasulye için glisemik indeks 15, sade Yeşil Fasulye (15) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil Fasulye formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Yeşil Fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş yeşil fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Fırınlanmış yeşil fasulye - konserve yeşil fasulyeGI 30 · 100 g'da GL 1 canned
- GI 15 · 100 g'da GL 1 yellow
Sarı fasulye - Yassı fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 1 flat
- GI 30 · 100 g'da GL 2 with almonds
Bademli Buharda Yeşil Fasulye - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ızgara yeşil fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.9 g |
| Şekerler (toplam) | 3.4 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 4 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- vitamin ve mineral açısından zengin
- düşük protein içeriği
- ızgara sırasında bazı besin değerlerini kaybedebilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ızgara yeşil fasulye glisemik indeksi nedir?
ızgara yeşil fasulye için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
ızgara yeşil fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ızgara yeşil fasulye düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil Fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
ızgara yeşil fasulye, bu veritabanındaki tüm Yeşil Fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
ızgara yeşil fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
