kızarmış yeşil fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 2
- iyi lif içeriği
- kızartma nedeniyle artan yağ oranı
kızarmış yeşil fasulye için glisemik indeks 30, sade Yeşil Fasulye (15) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yeşil Fasulye formları
- GI 15 · 100 g'da GL 0.5
Yeşil Fasulye - konserve yeşil fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 0.6 canned
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Fırınlanmış yeşil fasulye - ızgara yeşil fasulyeGI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
- GI 15 · 100 g'da GL 1.1 yellow
Sarı fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1.1 frozen
Dondurulmuş yeşil fasulye - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 cooked
Haşlanmış yeşil fasulye - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış yeşil fasulye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.8 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 4.7 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi lif içeriği
- düşük glisemik yük
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- kızartma nedeniyle artan yağ oranı
- ısı nedeniyle hafifçe azalmış vitamin içeriği
- pişirme sürecinden kaynaklanan minimum sodyum
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış yeşil fasulye glisemik indeksi nedir?
kızarmış yeşil fasulye için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
kızarmış yeşil fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış yeşil fasulye düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yeşil Fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yeşil Fasulye formları arasında, Yeşil Fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
kızarmış yeşil fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
