Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları için glisemik indeks 15, sade Sebze dürüm (15) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sebze dürüm formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Düşük protein içeriği
- Düşük enerji yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sebze dürüm formunun glisemik yükü en düşüktür?
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları, bu veritabanındaki tüm Sebze dürüm formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Haşlanmış Çin lahanası veya savoy lahanası yaprakları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
