Sebze dürüm
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Sebze dürüm için glisemik indeks 15 (Düşük).
17 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sebze dürüm formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebze dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
22
Kalori
3.5 g
Karbonhidrat
1.8 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Düşük protein içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebze dürüm glisemik indeksi nedir?
Sebze dürüm için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Sebze dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebze dürüm düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sebze dürüm formunun glisemik yükü en düşüktür?
Sebze dürüm, bu veritabanındaki tüm Sebze dürüm formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Sebze dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
