fermente Çin lahanası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
fermente Çin lahanası için glisemik indeks 15, sade Taze lahana (10) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Taze lahana formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fermente Çin lahanası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 30 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori yoğunluğu
- Probiyotikler aracılığıyla bağırsak sağlığını destekler
- Yüksek sodyum içeriği
- Fermentasyon kaynaklı histamin birikimi potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fermente Çin lahanası glisemik indeksi nedir?
fermente Çin lahanası için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
fermente Çin lahanası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fermente Çin lahanası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze lahana formları arasında, Pişmiş Çin lahanası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
fermente Çin lahanası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
