Ispanak, kale ve brokoli karışımı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük
- Önemli bir olumsuzluk yok (doğal olarak besin değeri yüksek)
Ispanak, kale ve brokoli karışımı için glisemik indeks 15 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanak, kale ve brokoli karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 55 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Mükemmel bir diyet lifi kaynağı
- Temel mikro besinler açısından zengin
- Önemli bir olumsuzluk yok (doğal olarak besin değeri yüksek)
- Düşük kalori yoğunluğu (yüksek hacim gerektirir)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanak, kale ve brokoli karışımı glisemik indeksi nedir?
Ispanak, kale ve brokoli karışımı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Ispanak, kale ve brokoli karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanak, kale ve brokoli karışımı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ispanak, kale ve brokoli karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanak, kale ve brokoli karışımı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ispanak, kale ve brokoli karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
