Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Vitamin ve mineral bakımından zengin
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✓ Antioksidanlar açısından zengin
- ✗ Pişirme nedeniyle lif oranında hafif azalma
- ✗ Isı nedeniyle bazı besin değerlerinin kaybı
- ✗ Tuz eklenmişse ilave sodyum içerebilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 4g |
| Şekerler (toplam) | 0.8g |
| Doğal | 0.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.5g |
| Çözünür | 0.8g |
| Çözünmez | 1.8g |
| Protein | 3g |
| Yağ | 2g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 1.7g |
| Sodyum | 70mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) glisemik indeksi nedir?
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) kan şekerini nasıl etkiler?
Sote yeşillikler (ıspanak veya pazı) 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →