Izgara mısır
Düşük GI
100 g'da GL 11
- İyi su içeriği
- Orta glisemik yük
Izgara mısır için glisemik indeks 52, sade Tatlı mısır (52) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 İnsülin seviyelerini yönetmek için ideal olan, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke sahiptir.
Karnabahar - 100 g'da GL 0.5 Izgarada pişirildiğinde benzer bir doku sağlar ancak mısırdan çok daha az karbonhidrat içerir.
Kabak - 100 g'da GL 1 Mısıra kıyasla daha yüksek lif ve protein içeriği, kan şekeri seviyelerini daha etkili bir şekilde dengelemeye yardımcı olur.
Brokoli
Tatlı mısır formları
- GI 52 · 100 g'da GL 10
Tatlı mısır - Turşu mısırGI 55 · 100 g'da GL 8 pickled
- GI 55 · 100 g'da GL 9 canned
Konserve mısır - Beyaz mısırGI 52 · 100 g'da GL 10 white
- GI 52 · 100 g'da GL 10 frozen
Dondurulmuş mısır - GI 52 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı mısır - GI 52 · 100 g'da GL 11 steamed
Buharda pişmiş mısır - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Izgara mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 96 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi su içeriği
- Diyet lifi içerir
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Yüksek nişasta içeriği
- Sınırlı protein yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Izgara mısır glisemik indeksi nedir?
Izgara mısır için glisemik indeks 52 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 11.
Izgara mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Izgara mısır düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı mısır formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı mısır formları arasında, Turşu mısır en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Izgara mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
