Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale ıspanak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kale mikro filizleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 kara lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kara lahana (doğranmış, çiğ) Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karahindiba salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karalahana yaprağı Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kardon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık bebek yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karışık bütün sebze bazı (brokoli, karnabahar, ıspanak) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık doğranmış biberler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık kuru otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Karışık salata (roka, çeri domates, sarı biber) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık sebze suyu (posalı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Karışık yapraklı salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Karışık yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 karnabahar bifteği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, krema veya peynirsiz) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ekmek küpleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar otlu salata soslu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabahar püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 karnabahar risottosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Karnabahar sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar uramaki Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar ve kabak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve kırmızı biber çorbası (püre haline getirilmiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 karpuz turpu Düşük GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Kavrulmuş Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kavrulmuş daikon turpu şeritleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş domates ve füme paprika püresi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar humusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirli salatalık salatası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kekikli ve sarımsaklı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kelp Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kenevir tohumlu roka Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kereviz püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kereviz yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kestane mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kestane Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Khat yaprakları Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiraz biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kılçıklı lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kırılmış cevizli ve balzamik sirkeli bebek ıspanak Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı Belçika hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kırmızı biber dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kırmızı Cemula Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kırmızı lahana özü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kıvırcık hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kıvırcık marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kıvırcık nane Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kıyı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kızarmış biber Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kızarmış çeri domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kızarmış istiridye mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kızarmış pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kızarmış süt mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kızarmış yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kızarmış yaz kabağı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kızartılmış lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klasik guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Konfi enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Konsantre sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konserve bambu filizi Düşük GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konserve soya filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 közlenmiş biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş domates ve biber sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş jalapeño Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 közlenmiş piquillo biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus pancar çorbası Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kral Trumpet Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kremalı avokado, fesleğen ve sarımsak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı brokoli ve karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, nişasta eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı ıspanak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kremalı pişmiş mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurt sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
