Kulak mantarı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Kulak mantarı için glisemik indeks 15, sade Shiitake mantarı (10) değerinden yüksektir.
3 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Shiitake mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kulak mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 25 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük kalorili
- Düşük protein içeriği
- Düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kulak mantarı glisemik indeksi nedir?
Kulak mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Kulak mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kulak mantarı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Shiitake mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kulak mantarı, bu veritabanındaki tüm Shiitake mantarı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kulak mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
