Buharda pişmiş shiitake mantarı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük kalori ve yağ oranı
- Düşük protein içeriği
Buharda pişmiş shiitake mantarı için glisemik indeks 10, sade Shiitake mantarı (10) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Shiitake mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş shiitake mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 34 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 2.4 g |
| Doğal | 2.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori ve yağ oranı
- İyi lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
- Bazı doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş shiitake mantarı glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş shiitake mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Buharda pişmiş shiitake mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş shiitake mantarı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Shiitake mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Buharda pişmiş shiitake mantarı, bu veritabanındaki tüm Shiitake mantarı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Buharda pişmiş shiitake mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
