Karnabahar uramaki
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
Karnabahar uramaki için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
9 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karnabahar uramaki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.3 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karnabahar uramaki glisemik indeksi nedir?
Karnabahar uramaki için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Karnabahar uramaki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karnabahar uramaki düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Karnabahar uramaki kan şekerini nasıl etkiler?
Karnabahar uramaki 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile soya fasulyesi GI 20 -
Badem unlu hafif kaplamalı fırınlanmış karnabahar dilimleri GI 20 -
Karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, krema veya peynirsiz) GI 15 - karnabahar bifteği GI 15
-
Buharda pişmiş karnabahar GI 15 -
Karnabahar sapı ve yaprakları GI 15 -
Karnabahar pirinçli tamale GI 25 -
Karnabahar kroketleri GI 40
Karnabahar uramaki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
