karnabahar risottosu
Düşük GI
100 g'da GL 1
- düşük glisemik yük
- bir miktar ilave yağ içerir
karnabahar risottosu için glisemik indeks 15 (Düşük).
9 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
karnabahar risottosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- düşük glisemik yük
- yüksek lif içeriği
- mikro besinler açısından zengin
- bir miktar ilave yağ içerir
- orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
karnabahar risottosu glisemik indeksi nedir?
karnabahar risottosu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
karnabahar risottosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
karnabahar risottosu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
karnabahar risottosu kan şekerini nasıl etkiler?
karnabahar risottosu 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Badem unlu hafif kaplamalı fırınlanmış karnabahar dilimleri GI 20 -
Karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, krema veya peynirsiz) GI 15 - karnabahar bifteği GI 15
-
Buharda pişmiş karnabahar GI 15 -
Karnabahar pirinçli tamale GI 25 -
Karnabahar kroketleri GI 40 - karnabahar kanatları GI 35
-
Karnabahar dürüm GI 25
karnabahar risottosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
