Karnabahar kroketleri
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- Patates kroketlerine göre daha düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Karnabahar kroketleri için glisemik indeks 40, sade Karnabahar (15) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karnabahar formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Karnabahar - GI 15 · 100 g'da GL 1 steamed
Buharda pişmiş karnabahar - GI 15 · 100 g'da GL 1 mashedbites
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları - GI 20 · 100 g'da GL 1 flats
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - haşlanmış karnabaharGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 20 · 100 g'da GL 1 hash brown bake
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) - GI 15 · 100 g'da GL 1 herb salad
Karnabahar otlu salata soslu - +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karnabahar kroketleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Patates kroketlerine göre daha düşük glisemik yük
- Lif ve protein içerir
- Fırınlanmış/hava fritözünde yapılmış, derin yağda kızartılmamış
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
- Hafif işlenmiş, galeta unu/peynir içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karnabahar kroketleri glisemik indeksi nedir?
Karnabahar kroketleri için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Karnabahar kroketleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karnabahar kroketleri düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karnabahar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karnabahar formları arasında, Buharda pişmiş karnabahar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Karnabahar kroketleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
