Kök kereviz
Düşük GI
fincan (156 g) başına GL 7.8 · 100 g'da GL 5
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Orta glisemik yük
Kök kereviz için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 7.8 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170400 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kök kereviz formları
- Kereviz grateniGI 35 · 100 g'da GL 2 gratin
- Buharda pişirilmiş ve püre haline getirilmiş veya küp doğranmış kereviz köküGI 35 · 100 g'da GL 3 steamed
- GI 35 · 100 g'da GL 3 boiled
Haşlanmış kereviz kökü - GI 35 · 100 g'da GL 3 roasted
Kavrulmuş kereviz kökü - GI 35 · 100 g'da GL 3 bakedcubes
Kereviz kökü - Kereviz, soteGI 35 · 100 g'da GL 3 friedcubes
- GI 35 · 100 g'da GL 5 fries
Kereviz kökü kızartması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kök kereviz, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 156 g | 7.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 42 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.2 g |
| Şekerler (toplam) | 2.45 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.9 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Temel vitamin ve mineralleri içerir
- Orta glisemik yük
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla daha yüksek nişasta içeriği
Alerjenler
Kök kereviz içeren tarifler
-
Kereviz Püresi Eşliğinde Bœuf Bourguignon 60 dk · 14 malzeme · ileri düzey -
Blitva — Kereviz ve Patatesli Dalmaçya Pazısı 28 dk · 6 malzeme · orta -
Dillkött Kereviz Püresiyle 60 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Erwtensoep (Kereviz Kökü ve Füme Sosisli Hollanda Bezelye Çorbası) 60 dk · 13 malzeme · orta -
Kaparili Kremalı Soslu Königsberger Klopse, Kereviz Püresi Eşliğinde 40 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Dana Gulaş Kerevizli 70 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Kerevizli Borç 60 dk · 14 malzeme · ileri düzey -
Düşük-GI Fiskesuppe — Somonlu ve Kerevizli Kremalı Çorba 40 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI'li İsveç Köfteleri, Kereviz Püresi ile 40 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük-GI Kapuśniak (Füme Kaburgalı ve Kerevizli Lahana Turşusu Çorbası) 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI'li Linseneintopf (Alman Kerevizli Mercimek Yemeği) 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Düşük-GI Kereviz Kökü ile Okroşka (Soğuk Kefir Çorbası) 25 dk · 9 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Kök kereviz glisemik indeksi nedir?
Kök kereviz için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 7.8; 100 g'da glisemik yük 5.
Kök kereviz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kök kereviz düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kök kereviz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kök kereviz formları arasında, Kereviz grateni en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kök kereviz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
