Kereviz kökü kızartması
Düşük GI
100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Kereviz kökü kızartması için glisemik indeks 35, sade Yalancı havuç (52) değerinden düşüktür.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kereviz köküne göre daha yüksek protein, daha fazla mikro besin ve daha düşük glisemik etki sunar.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 Kereviz köküne kıyasla daha düşük karbonhidrat yoğunluğu ve kalori başına daha fazla lif sağlar.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - 100 g'da GL 0.5 Benzer bir doku profilini korurken önemli ölçüde daha az karbonhidrat ve kalori içerir.
İnce dilimlenmiş kabak
Yalancı havuç formları
- GI 52 · 100 g'da GL 5
Yalancı havuç - Kereviz grateniGI 35 · 100 g'da GL 2 gratin
- Buharda pişirilmiş ve püre haline getirilmiş veya küp doğranmış kereviz köküGI 35 · 100 g'da GL 3 steamed
- GI 35 · 100 g'da GL 3 boiled
Haşlanmış kereviz kökü - GI 35 · 100 g'da GL 3 roasted
Kavrulmuş kereviz kökü - GI 35 · 100 g'da GL 3 bakedcubes
Kereviz kökü - Kereviz, soteGI 35 · 100 g'da GL 3 friedcubes
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kereviz kökü kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük glisemik indeks
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük protein içeriği
- Orta karbonhidrat yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kereviz kökü kızartması glisemik indeksi nedir?
Kereviz kökü kızartması için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Kereviz kökü kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kereviz kökü kızartması düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yalancı havuç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yalancı havuç formları arasında, Kereviz grateni en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kereviz kökü kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
