Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kurutulmuş karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş laden yaprağı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurutulmuş taro yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kuşkonmaz (airfryer) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuzu kulağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuzu marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lahana pizza tabanı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
Lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lahana ve elma sirkesi ile otlu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lahana ve havuç salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Lettuce in sour cream Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 lif kabağı çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 limonlu buharda pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mançurya yaban pirinci Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mantar çorbası bazı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar duxelles Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar emülsiyonu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 mantar kıyması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mantar şiş Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantar sosu (ev yapımı, düşük sodyumlu) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar ve ot sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve soğan sosu (un yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve zeytinyağlı taze fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mantarlı ve pastırmalı lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Manyok yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marine edilmiş mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marine edilmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Maydanoz ve kereviz suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Maydanoz-soğan sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Maydanozlu avokadolu guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mayonezli salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 mercan mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mercan marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mikro filiz püresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillik salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mini biber Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Misket limonu suyu ile püre haline getirilmiş taze habanero biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Molohiya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mor brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mor fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mung fasulyesi filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 mürekkep mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nameko mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nane yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 napa lahanası kimçisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nişastalı Olmayan Sebze Karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Opo kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Organik yonca çimi suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ot karışımı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Otla beslenmiş inek sütünden elde edilen sade yağda sotelenmiş taze zerdeçal kökü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Otlar (kekik, fesleğen) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Otlar ve avokado yağı veya tahinli fırınlanmış turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Otlar ve sirke ile tatlandırılmış ince kıyılmış taze salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Otlar, limon suyu ve zeytinyağlı taze salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Otlu buharda pişmiş sebze karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Padrón biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini makarna Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pancar filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pancar yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pancar yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pancar yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 patisson kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Patlıcan ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Patlıcan ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Patlıcan ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 patlıcan turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Paz ve tere salatası salatalık, dolmalık biber ve kırmızı soğan ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 perilla yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Peynir Dolgulu Mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 peynirli mantar graten Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pico de gallo Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 pişmiş biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pişmiş hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pişmiş pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pişmiş ravent Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pişmiş yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pişmiş yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pırasa filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pırasa yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Puntarelle Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rabarba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rendelenmiş yaz kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rezene Düşük GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
