Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Klasik guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Konfi enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Konsantre sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konserve acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserve bambu filizi Düşük GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konserve patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Konserve soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserve soya filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Konserve yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserve yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 konserve zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kornişon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Közlenmiş brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş domates ve biber sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş jalapeño Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 közlenmiş kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 közlenmiş piquillo biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş sarı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus pancar çorbası Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kral Trumpet Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kremalı avokado, fesleğen ve sarımsak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı brokoli ve karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, nişasta eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı ıspanak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kültür mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kültür mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Küp doğranmış domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Küp doğranmış kereviz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Küp doğranmış salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurt sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş kabak dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş laden yaprağı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurutulmuş taro yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kuşkonmaz (airfryer) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuzu kulağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuzu marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lahana ve elma sirkesi ile otlu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lahana ve havuç salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
lahana yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Laktofermente çeri domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 lif kabağı çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mantar çorbası bazı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar duxelles Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar emülsiyonu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Mantar şapkaları Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantar sosu (ev yapımı, düşük sodyumlu) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar ve ot sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve soğan sosu (un yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve zeytinyağlı taze fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mantarlı ve pastırmalı lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Manyok yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Marine edilmiş zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Marul karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Maydanoz ve kereviz suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
maydanoz yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Maydanoz-soğan sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Maydanozlu avokadolu guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mayonezli salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Mercan marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillik salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Misket limonu suyu ile püre haline getirilmiş taze habanero biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Molohiya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mor brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mor fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mor karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mor lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mung fasulyesi filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 nameko mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nane yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nişastalı Olmayan Sebze Karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nori yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Opo kabağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Organik yonca çimi suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Otla beslenmiş inek sütünden elde edilen sade yağda sotelenmiş taze zerdeçal kökü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Otlar ve avokado yağı veya tahinli fırınlanmış turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Otlar ve sirke ile tatlandırılmış ince kıyılmış taze salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
