perilla yaprağı
GI 10 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- yüksek lif içeriği
- düşük protein içeriği
perilla yaprağı için glisemik indeks 10 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
perilla yaprağı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
37
Kalori
7.4 g
Karbonhidrat
3.3 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 37 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.3 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 5.1 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 8 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- antioksidanlar açısından zengin
- düşük glisemik yük
- düşük protein içeriği
- çok düşük yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
perilla yaprağı glisemik indeksi nedir?
perilla yaprağı için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
perilla yaprağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
perilla yaprağı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
perilla yaprağı kan şekerini nasıl etkiler?
perilla yaprağı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
perilla yaprağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
