Turşu pancar
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 3.1 · 100 g'da GL 10.4
- Düşük yağ içeriği
- Eklenmiş şeker
Turşu pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.1 artırır.
26 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170480 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 4.2
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 4.6 canned
Konserve pancar - GI 64 · 100 g'da GL 5.1 boiled
Haşlanmış pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 yellow
Altın pancar - GI 64 · 100 g'da GL 8.7 roasted
Kavrulmuş pancar - kızarmış pancarGI 65 · 100 g'da GL 9 fried
- GI 64 · 100 g'da GL 45.3 dried
Kurutulmuş pancar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turşu pancar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.28 g |
| Şekerler (toplam) | 11.05 g |
| Doğal | 5.6 g |
| Eklenmiş | 5.43 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.08 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Lif kaynağı
- Düşük işlenme seviyesi
- Eklenmiş şeker
- Ortalama glisemik yük
- Sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Turşu pancar glisemik indeksi nedir?
Turşu pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.1; 100 g'da glisemik yük 10.4.
Turşu pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turşu pancar orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.2).
Turşu pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
