Kurutulmuş pancar
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.8 · 100 g'da GL 45.3
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Kurutulmuş pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.8 artırır.
29 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 4.2
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 4.6 canned
Konserve pancar - GI 64 · 100 g'da GL 5.1 boiled
Haşlanmış pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 yellow
Altın pancar - GI 64 · 100 g'da GL 8.7 roasted
Kavrulmuş pancar - kızarmış pancarGI 65 · 100 g'da GL 9 fried
- GI 64 · 100 g'da GL 10.4 pickled
Turşu pancar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş pancar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 318 kcal |
| Karbonhidratlar | 70.8 g |
| Şekerler (toplam) | 50.1 g |
| Doğal | 50.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 20.7 g |
| Çözünür | 6.2 g |
| Çözünmez | 14.5 g |
| Protein | 11.9 g |
| Yağ | 1.26 g |
| Doymuş | 0.21 g |
| Doymamış | 1.05 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Düşük yağ seviyesi
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş pancar glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.8; 100 g'da glisemik yük 45.3.
Kurutulmuş pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş pancar orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.2).
Kurutulmuş pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
