Kurutulmuş pancar
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 7.1 · 100 g'da GL 47
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Kurutulmuş pancar için glisemik indeks 65, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.1 artırır.
29 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
Kurutulmuş kabak dilimleri - 100 g'da GL 15 Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
Kuru Kabak - 100 g'da GL 2 They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
Fırınlanmış kara lahana cipsi
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 baby
bebek pancarı - GI 64 · 100 g'da GL 6.1 strips
Pancar şeritleri - Buharda pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 steamed
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 baked
Fırınlanmış pancar - pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 cooked
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled
Pişmiş pancar - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 45 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Düşük yağ seviyesi
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş pancar glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş pancar için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 7.1; 100 g'da glisemik yük 47.
Kurutulmuş pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş pancar için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kurutulmuş kabak dilimleri.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Kurutulmuş pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
