Konserve pancar
Orta GI
tipik kutu (400 g) başına GL 28 · 100 g'da GL 7
- Düşük kalorili içerik
- Şeker katkısı
Konserve pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 28 artırır.
12 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6.4 They do not contain added sugar and have a lower sodium content, which positively affects blood sugar levels.
Pişmiş pancar - 100 g'da GL 1 Lower glycemic index and more fiber, which promotes glycemic control.
Hindiba - 100 g'da GL 1 It is characterized by a very low glycemic load and increases satiety with low calorie content.
Buharda pişmiş karnabahar
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 baby
bebek pancarı - GI 64 · 100 g'da GL 6.1 strips
Pancar şeritleri - Buharda pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 steamed
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 baked
Fırınlanmış pancar - pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 cooked
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled Pişmiş pancar
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 49 kcal |
| Karbonhidratlar | 11 g |
| Şekerler (toplam) | 8.5 g |
| Doğal | 6.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalorili içerik
- Diyet lifi kaynağı
- Şeker katkısı
- Yüksek glisemik indeks
- Göreceli olarak yüksek işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve pancar glisemik indeksi nedir?
Konserve pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 28; 100 g'da glisemik yük 7.
Konserve pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve pancar için glisemik indeks orta seviyede (64). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş pancar.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Konserve pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
