Altın pancar
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Orta derecede glisemik indeks
Altın pancar için glisemik indeks 64, sade Pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
4 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Pancar - pancar filiziGI 15 · 100 g'da GL 1 sprouts
- Ekşi kremalı pancar salatasıGI 61 · 100 g'da GL 6 salad
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 roasted
Kavrulmuş pancar - Küp doğranmış pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled
- GI 64 · 100 g'da GL 8 pickled
Turşu pancar - Pancar cipsiGI 65 · 100 g'da GL 39 chips
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Altın pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 78 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitaminler ve mineraller açısından zengin
- Düşük yağ içeriği
- Orta derecede glisemik indeks
- Doğal şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Altın pancar glisemik indeksi nedir?
Altın pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Altın pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Altın pancar orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pancar formları arasında, pancar filizi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Altın pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
