Haşlanmış pancar

GI 64 · OrtaGL 8.7 / fincan7/10

Orta GI

64 GI

fincan (170 g) başına GL 8.7 · 100 g'da GL 5.1

Logi puanı 7/10

Haşlanmış pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir fincan (170 g) glisemik yükü 8.7 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169146 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Haşlanmış pancar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 cup, slices	170 g	8.7

Kalori

9.96 g

Karbonhidrat

1.68 g

Protein

0.18 g

Yağ

100g başına

25%

Minimal

Bu puan neden?

AB-14 alerjen listelenmemiş

Haşlanmış pancar glisemik indeksi nedir?

Haşlanmış pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 8.7; 100 g'da glisemik yük 5.1.

Haşlanmış pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Haşlanmış pancar orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.

Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.2).

Haşlanmış pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.