Kavrulmuş pancar
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 8.7
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Kavrulmuş pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
9 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 4.2
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 4.6 canned
Konserve pancar - GI 64 · 100 g'da GL 5.1 boiled
Haşlanmış pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 yellow
Altın pancar - kızarmış pancarGI 65 · 100 g'da GL 9 fried
- GI 64 · 100 g'da GL 10.4 pickled
Turşu pancar - GI 64 · 100 g'da GL 45.3 dried
Kurutulmuş pancar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş pancar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 61 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.66 g |
| Şekerler (toplam) | 9.66 g |
| Doğal | 9.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 2.3 g |
| Yağ | 0.24 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 78 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi lif içeriği
- Eklenmiş şeker yok
- Orta glisemik indeks
- Doğal olarak yüksek toplam şeker
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş pancar glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 8.7.
Kavrulmuş pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş pancar orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.2).
Kavrulmuş pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
