kızarmış pancar
Orta GI
100 g'da GL 9
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik indeks
kızarmış pancar için glisemik indeks 65, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 baby
bebek pancarı - GI 64 · 100 g'da GL 6.1 strips
Pancar şeritleri - Buharda pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 steamed
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 baked
Fırınlanmış pancar - pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 cooked
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled
Pişmiş pancar - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 7.5 g |
| Doğal | 7.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.9 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Antioksidanlar (betalainler) içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Orta glisemik indeks
- Kızartmadan kaynaklanan ilave yağ içerir
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış pancar glisemik indeksi nedir?
kızarmış pancar için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 9.
kızarmış pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış pancar orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
kızarmış pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
